Healthy LifeStyle ??? on en parle ?

Le Healthy LifeStyle, on en parle ? On entend parler de ça souvent, mais existe t’il vraiment un seul Healthy LifeStyle ? Pour certains, ce sera une diète équilibrée, variée, bien carrée parce qu’ils ont besoin d’être rassurés. Pour d’autres, ce sera Végé-Vegan, gluten free, sans lactose… Pour d’autres encore régime paléo, régime cétogène, rebonds […]

Et si on se foutait la paix…?

Toujours être à fond, courir, toujours être au top, tout mentaliser, essayer de faire le maximum pour être dans le Healthy LifeStyle… mode machine activée !!! Mais le lâcher prise là-dedans…? Puis d’abord le lâcher-prise c’est quoi ? Puisque chaque personne est unique, chacun aura sa propre définition… =) Je vous partage la mienne. Pour […]

Pourquoi la Pleine Conscience en faisant du sport…?

A quoi ça sert de faire du sport en Pleine Conscience ?  Tout le monde entend parler de la Pleine Conscience mais c’est quoi ? C’est simplement revenir à soi, revenir dans l’ici et maintenant et prendre conscience de son corps. De sa respiration… tout le monde respire, c’est mécanique mais en avez-vous conscience…? et […]

Le poids des mots(maux), le mal du poids

« Je suis moche », « je suis gros(se) », « je suis gras(se) », « je suis nul(le) », « ça me gonfle », « j’y arriverai jamais »… Que de méchanceté envers soi-même… vous ne méritez pas cela !!! exemple de cercle vicieux : –> les mots méchants –> auto-punition avec la nourriture (bah oui foutu pour foutu autant se lâcher) –> culpabilité –> auto-punition […]

Tout est une question de priorité…

 » Non mais entre les enfants, la vie de famille, le chien et le boulot, je n’ai pas le temps ! « … Le temps… chose précieuse que l’on accorde seulement à ses priorités… Vous êtes libre de choisir quelles sont les vôtres… Ceux qui ont trouvé le temps ont simplement pris la décision que leur […]

L’Art de la Patience et de l’Acceptation

On nous propose aujourd’hui toute sorte de produits miracles, de régimes minceur éclair, des compléments alimentaires brûle-graisse… on nous propose pleins de choses pour modifier notre corps, et vite… très vite ! Nous voulons tous du résultat, mais ô combien reviennent au point de départ après avoir verser des centaines d’euros, après avoir testé plusieurs […]

Les Biens Faits du Mindfulness

  Un petit aperçu des résultats que vous allez obtenir… La Patience, la Détermination, l’Acceptation sont des outils qui vous permettront d’atteindre vos résultats avec Bienveillance. Accordez-vous le temps nécessaire, soyez tolérants avec vous-même et ayez confiance en vous. Tout part de vous.

Le Marche en Pleine Conscience

Marcher en Pleine Conscience c’est quoi ? Vous voulez recommencer le sport et ne savez pas par où commencer ? nous voyons aujourd’hui tant de choses que nous sommes parfois perdus… Recommencez par la base –> LA MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE !!! Apprenez à marcher en étant conscient de vos placements : épaules basses, sangle […]

Mindfulness Sport

LE SPORT EN PLEINE CONSCIENCE Le Sport en Pleine Conscience, c’est quoi ? C’est simplement repartir des bases, pour (ré)apprendre à être à l’écoute de son corps. C’est être conscient des mouvements que l’on fait, des muscles qui travaillent, et apprendre à les contracter volontairement pour de meilleurs résultats. C’est (ré)apprendre à bien respirer, pour […]